Owoce z orzechami 375kcal

Zdrowa przekąska nie musi być trudna! Owoce z orzechami – jabłko, gruszka, kiwi i orzechy włoskie to wysoko odżywcze i proste danie.

Składniki:

  • Owoce – na przykład jabłko, gruszka i kiwi
  • Orzechy – 1 garść, u nas orzechy włoskie z dużą zawartością omega-3

Przygotowanie:

Zaledwie chwila! Owoce podziel na mniejsze cząstki, dodaj orzechy i gotowe.

Danie dostarcza 375kcal, ponad 65% zapotrzebowania na witaminę C (!), ponad 35% na błonnik, ponad 25% na witaminę E oraz 15% na foliany, magnez, cynk i potas. Zamiast słodkich bułek, słodyczy i innych przetworzonych przekąsek wybieraj naturalne produkty – zdrowe odżywianie w pracy czy na mieście również może być proste!

Edukacja Żywieniowa
0 replies

Dodaj komentarz

Podziel się swoim komentarzem
Możesz tu podzielić się swoja opinia o Edukacji Żywieniowej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *